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Ein Ort zum Durchatmen
Für Menschen, die jeden Tag für jemanden mit Demenz da sind —
und selbst kaum noch Zeit zum Durchatmen haben.
Ein Moment, in dem Sie zur Ruhe kommen können.
Ein Moment, in dem Ihr Körper sich etwas entspannen darf.
Ein Moment, in dem Sie wieder etwas Kraft sammeln können.
Kostenfrei · Kein Download nötig · ca. 20 Minuten
HERZLICH WILLKOMMEN
Sie sind nicht allein.
Wenn Sie einen Menschen mit Demenz begleiten, geben Sie jeden Tag viel.
Oft mehr, als von außen sichtbar ist. Und oft mehr, als sich auf Dauer gut anfühlt.
Diese Audio-Reise ist für genau solche Momente gedacht. Für Augenblicke, in denen alles ein wenig zu viel wird. Und Sie sich selbst kaum noch spüren.
Sie müssen dafür nichts können. Sie müssen nichts leisten.
Sie dürfen einfach zuhören.
PASST DAS ZU MIR?
Für wen dieses Audio gedacht ist- und für wen nicht
Egal ob Sie:
-
Ihren Partner oder Ihre Partnerin pflegen
-
ein Elternteil unterstützen
-
täglich Verantwortung tragen oder im Hintergrund mitdenken
Wenn Sie sich manchmal erschöpft fühlen, angespannt, traurig oder einfach sehr müde, dann sind Sie hier richtig.
✓ Dieses Audio ist für Sie...
Wenn Sie einen Angehörigen mit Demenz begleiten — egal ob Sie:
✓ Ihren Partner oder Ihre Partnerin pflegen
✓ ein Elternteil unterstützen
✓ täglich Verantwortung tragen oder im Hintergrund mitdenken
Wenn Sie sich manchmal erschöpft, angespannt, traurig oder einfach sehr müde fühlen — dann sind Sie hier richtig.
⚠ Bitte nicht hoeren, wenn Sie...
-
an Psychosen, Schizophrenie, Epilepsie oder dissoziativen Störungen leiden oder gelitten haben
-
sich in einer akuten psychischen Krise befinden
-
unter schweren Depressionen leiden
In diesen Fällen wenden Sie sich bitte zuerst an eine Ärztin, einen Arzt oder eine psychotherapeutische Fachkraft.
Telefonseelsorge —
kostenlos & anonym, 24 / 7:
0800 111 0 111
DAS BEWIRKT DAS AUDIO
Was Sie erwartet
Dieses Audio ist für Momente gedacht, in denen alles ein wenig zu viel wird.
Es kann Ihnen dabei helfen:
-
sich ruhiger und gelassener zu fuehlen
-
körperliche Anspannung loszulassen
-
einen Moment der inneren Ruhe zu finden
-
wieder mehr bei sich selbst anzukommen
-
neue Kraft fuer den Alltag zu finden
Und noch etwas Besonderes:
Während des Hörens lernen Sie einen einfachen persönlichen „Anker“ kennen — eine kleine Geste, mit der Sie dieses Ruhegefühl später auch mitten im Alltag wieder abrufen können. In schwierigen Momenten. Ganz schnell.
Dieses Audio ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es ist ein begleitendes Angebot zur emotionalen Entlastung.
IHR ALLTAGSHELFER
Der Anker: Ruhe auf Abruf
Das Besondere an dieser Audio-Reise ist ein kleines Werkzeug, das Sie mit in Ihren Alltag nehmen.
Das sanfte Zusammendrücken von Daumen und Zeigefinger.
Im Audio wird diese einfache Bewegung mit einem Gefühl von Ruhe verbunden — ganz automatisch, ganz sanft. Danach können Sie diese Geste jederzeit wiederholen: wenn Sie merken, dass Sie angespannt werden, ungeduldig sind oder kurz vor dem Limit stehen. Der Anker hilft Ihrem Körper, schneller in einen ruhigeren Zustand zurückzufinden.
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Viele Angehörige beschreiben genau das als besonders hilfreich im Alltag.
ALLES BLEIBT IN IHRER HAND
Was während des Hörens passiert
Nichts Fremdes. Nichts Ungewöhnliches.
Sie bleiben die ganze Zeit wach.
Sie behalten jederzeit die Kontrolle.
Sie können das Audio jederzeit stoppen.
Sicherlich fragen Sie sich, was bei diesem Audio eigentlich passiert. Die Antwort ist einfach:
Meine Worte helfen Ihrem Körper sich
Schritt für Schritt zu entspannen.
Der Atem wird ruhiger.
Die Muskeln lassen etwas los.
Der Kopf wird stiller.
Gedanken treten in den Hintergrund.
Manche Menschen fühlen sich sehr entspannt.
Andere einfach stiller, klarer oder mehr bei sich.
Beides ist richtig.
Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“.
Sie müssen nichts leisten, nichts erreichen.
Es reicht, wenn Sie zuhören.
In diesem Video habe ich etwas genauer beschrieben, was sie erwarten dürfen.
Platzhalter Video:
Kristin erklärt in ca. 2 Minuten, was Sie erwartet
[Video folgt in Kürze]
FUER IHRE SICHERHEIT
Bitte beachten Sie vor dem Hören
-
Hören Sie dieses Audio ausschließlich in einer sicheren, ruhigen Umgebung — niemals beim Autofahren, Radfahren oder Bedienen von Geräten.
-
Dieses Audio richtet sich ausschließlich an Erwachsene ab 18 Jahren.
-
Bitte hören Sie es nicht unter dem Einfluss von Alkohol oder bewusstseinsverändernden Medikamenten.
-
Sie können das Audio jederzeit beenden, wenn es sich nicht stimmig anfühlt.
-
Dieses Audio ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
SO EINFACH GEHT ES
Machen Sie es sich für diese Zeit so angenehm wie möglich.
Sitzen oder liegen —
ganz so, wie es gerade passt
Augen schließen oder offenlassen — beides ist in Ordnung
Kopfhörer sind angenehm,
aber nicht nötig
Für diese Zeit möglichst ungestört sein
Wie Sie das Audio am besten nutzen
Und weil wir wissen, wie schwierig das sein kann — es gibt zwei Versionen für Sie.
TAG ODER NACHT?
Jetzt anhören — kostenfrei
Bitte wählen Sie die Version, die zu Ihrem Moment passt.
Pause zwischendurch
FUER DEN TAG
Diese Version ist für den Tag gedacht –
wenn Sie sich zwischendurch eine Pause gönnen möchten.
Am Ende werden Sie wieder klarer, wacher und frischer aus dem Audio herausgeführt.
Besonders hilfreich, wenn Sie zwischendrin eine kurz
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Für eine Pause zwischendurch→ endet wach und klar
Tagesversion herunterladen und später/ jederzeit hören
FUER DIE NACHT
Sanft einschlafen
Diese Version ist für den Abend gedacht –
wenn Sie das Audio zum Einschlafen hören möchten.
Am Ende werden Sie nicht wieder in einen wachen Zustand zurückgeführt, sondern dürfen direkt in den Nachtschlaf hinübergleiten.
Besonders hilfreich, wenn Ihnen abends das Abschalten schwerfällt.
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Zum Einschlafen →
leitet über in den Nachtschlaf
Nachtversion herunterladen und später/ jederzeit hören
MITNEHMEN & OFFLINE HÖREN
Möchten Sie das Audio auf Ihr Gerät laden?
Dann haben Sie es immer dabei — auch ohne Internet.
Keine App, keine Anmeldung, kein Abo.
Schritt 1 — Wählen Sie Ihre Version: "Für den Tag" oder "Für die Nacht" - oder beide.
Schritt 2 — Klicken Sie auf „Herunterladen"
Ihr Browser speichert die Datei automatisch. Sie finden sie anschließend im Ordner „Downloads" auf Ihrem Gerät — oder direkt in der Benachrichtigungsleiste Ihres Smartphones.
Schritt 3 — Offline hören, wann Sie wollen. Die MP3-Datei läuft auf jedem Smartphone, Tablet oder Computer.
Kleiner Tipp: Legen Sie die Datei auf den Startbildschirm Ihres Handys oder in einen Ordner namens „Meine Auszeit" — dann ist sie immer griffbereit, wenn Sie sie brauchen.
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Für eine Pause zwischendurch→ endet wach und klar
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Zum Einschlafen →
leitet über in den Nachtschlaf
MP3-Format · läuft auf jedem Gerät · ca. 20 Min.
ERSTE RÜCKMELDUNGEN
Erste Rückmeldungen von Angehörigen
„Dass ich mir das Gefühl der Ruhe und Besonnenheit auf Fingerdruck zurückholen kann, ist für mich ein riesiges Geschenk im Alltag.“
„Diese 20 Minuten am Tag gehören mir. Danach fühlt es sich an, als wäre meine emotionale Batterie wieder aufgeladen.“
„Seit ich die Hypnose regelmäßig höre, merke ich, dass ich mehr Geduld habe und einfach gelassener bin.“
Die Erfahrungen sind individuell und können von Person zu Person unterschiedlich sein.
EINE REISE FUER SIE
„Ein Ort zum Durchatmen“ - was Sie erwartet
Zwischen Verantwortung und Erschöpfung.
Zwischen Liebe und Überforderung.
Zwischen dem Wunsch zu helfen — und dem Gefühl, selbst kaum noch Luft zu bekommen.
In ruhiger, achtsamer Begleitung entsteht ein Raum,
in dem nichts geleistet werden muss.
🤍 Ein innerer Ort der Ruhe
🤍 Ein Moment zum Durchatmen
🤍 Ein Augenblick, in dem die Anspannung nachlässt
🤍 Ein kleines Ritual, in dem die Batterien wieder aufgeladen werden können
Schritt für Schritt werden Sie eingeladen, wieder bei sich selbst anzukommen –
ohne etwas erzwingen zu müssen.
Nicht laut. Nicht überwältigend. Aber spürbar.
Und genau daraus kann neue Kraft für den Alltag wachsen.
HAEUFIG GESTELLTE FRAGEN
Antworten auf Ihre Fragen
UNSER GEMEINSAMES ANLIEGEN
Das Team hinter diesem Projekt
Diese Audio-Reise ist aus einem persönlichen Anliegen entstanden.
Aus dem Wunsch, pflegenden Angehörigen von Menschen mit Demenz einen Moment zu schenken, in dem sie selbst wieder Raum bekommen.
Dieses Projekt ist nicht kommerziell gedacht.
Es ist ein Beitrag für Menschen, die täglich viel geben – und selten ein Dankeschön hören.
Wenn diese Audio-Reise dazu beitragen kann, dass sich ein Moment leichter anfühlt,
ein Atemzug tiefer wird oder ein wenig mehr Ruhe entsteht, dann erfüllt sie genau ihren Zweck.
Kristin Schleicher
Psychologin, Klinische Hypnosetherapeutin
Kristin ist Psychologin und begleitet seit vielen Jahren Menschen in Phasen von innerer Anspannung, Angst und Überforderung.
In ihrer Arbeit verbindet sie fundiertes psychologisches Wissen mit klinischer Hypnose, um Menschen dabei zu unterstützen, wieder Zugang zu innerer Ruhe, Stabilität und eigenen Ressourcen zu finden. Dabei geht es nicht nur um kurzfristige Entlastung, sondern darum, innere Prozesse so verständlich zu machen, dass echte Veränderung möglich wird.
Besonders wichtig ist ihr die Arbeit mit Menschen, deren innere Realität im Alltag oft übersehen wird – Kinder und Jugendliche mit ADHS und Lernunterschieden.
Warum mir dieses Projekt am Herzen liegt
Meine Mama ist durch ihre Alzheimer-Erkrankung nicht mehr die Frau, die ich kannte. Und obwohl sie noch da ist, vermisse ich sie – jeden Tag.
Mein Papa begleitet und pflegt sie. Er ist bei ihr, trägt sie, begleitet jeden kleinen Moment ihres Alltags. Und ich erlebe unmittelbar, was das bedeutet: nicht nur die Aufgaben, die nie enden – sondern dieses stille, schwere Gewicht, das entsteht, wenn man jemanden liebt, der sich so sehr verändert hat. Die Trauer um einen Menschen, der noch da ist – und doch so weit weg.
Aus diesem Erleben heraus ist "Ein Ort zum Durchatmen" entstanden.
Für alle, die geben, halten und funktionieren – und gleichzeitig so viel entbehren müssen.
Diese Audio-Reise soll ihnen für einen kurzen Moment einen Raum schenken, in dem sie selbst wieder atmen, loslassen und neue Kraft finden dürfen.
Detlev Schmelzenbach
Tontechniker · Klanggestaltung
Detlev hat diese Audio-Reise technisch umgesetzt und ihr den Klangraum gegeben, den sie braucht, um wirken zu können.
Mit viel Sorgfalt in Aufnahme, Klanggestaltung und Atmosphäre sorgt er dafür, dass Stimme, Pausen und feine Nuancen so ankommen, wie sie gedacht sind: ruhig, klar und unaufdringlich.
Gerade in Momenten von Erschöpfung macht es einen großen Unterschied, wie etwas klingt. Detlevs Arbeit trägt dazu bei, dass dieses Audio nicht nur gehört, sondern als beruhigender Raum erlebt werden kann.
Warum mir dieses Projekt am Herzen liegt
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IHRE AUSZEIT
Ein Ort zum Durchatmen — jetzt kostenfrei hoeren
Bitte achten Sie darauf, die Version zu wählen, die zu Ihrem Moment passt.
Für eine Pause zwischendurch→ endet wach und klar
Zum Einschlafen →
leitet über in den Nachtschlaf
© Kristin Schleicher, 2025/2026. Die Weitergabe für private Zwecke ist ausdrücklich willkommen.
Eine kommerzielle Nutzung ist ohne ausdrückliche schriftliche Genehmigung nicht gestattet.
IMPRESSUM
(gemaess SS 5 TDDDG
Kristin Schleicher
1381 Curlew Rd, Dunedin, FL- 34698, United States
E-Mail: kristin@transformationtothecore.com | Telefon: +1 (727) 307 1725
Ausbildung: M.Sc. Psychologie, Hypnosetherapeutin
Ausbildung Klinische Hypnose: Dr. Norbert Preetz, Dtl., American Hypnosis Association, USA
Inhaltlich verantwortlich gem. SS 18 Abs. 2 MStV:
Kristin Schleicher (Anschrift wie oben)
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© 2026 Kristin Schleicher · Alle Rechte vorbehalten · Dieses Angebot ist nicht kommerziell.
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